ফিট থাকার রহস্য কী

বলিউডের শাহরুখ, সালমান, আমির খানেরা কি বুড়ো হবেন না? তাঁদের এতদিন বয়স ধরে রাখা/ফিট থাকার রহস্য কী?

কে বলবে এদের বয়স ৫০ পেরিয়ে গেছে! এমনকি রেখা, মাধুরী দীক্ষিত এর মত অভিনেত্রীদেরকে দেখেও কি মনে হয় তাদের বয়স ৫০ এর বেশি। কিন্তূ কিভাবে তারা এই বয়সকে বুড়ো আঙুল দেখিয়ে দিব্যি আছেন? তাদের এই ফিট থাকার রহস্য হল –

১. নিরামিষাশী : তারা আমিষ খাওয়া ছেড়ে দেন এবং ফল ও শাকসবজি এর উপর বেশি গুরুত্ব দেন। গবেষণায় প্রমাণিত হয়েছে যে যারা শাকসবজি বেশি খান তাদের বয়স বাড়লেও চামড়া কুঁচকে যায় না। উদ্ভিদে থাকা এন্টিঅক্সিডেন্ট শরীরে বয়সের ছাপ ফেলতে দেয় না সহজে।

২. সানস্ক্রীম : আমাদের চামড়ার উপর বয়সের প্রভাব নির্ভর করে কোলাজেনের উপর। সূর্যের আলোয় থাকা UVA রশ্মি ত্বকের গভীরে প্রবেশ করে এই কোলাজেনকে নষ্ট করে দেয় ফলে চামড়ায় ভাঁজ সৃষ্টি হয়, বলিরেখা ফুটে ওঠে। তাই তারা বাইরে বেরোনোর আগে সানস্ক্রীম ব্যাবহার করতে ভোলেন না। এর ফলেই তাদের চামড়ার তারুণ্যে বজায় থাকে।

৩. পর্যাপ্ত ঘুম : আমরা যখন ঘুমাই তখন চামড়ায় নতুন কোষ তৈরি হয়। সারাদিনের ধকলের পর চামড়ার কোষগুলির মেরামতের জন্য পর্যাপ্ত ঘুম অবশ্যই দরকার। তাই তারা নির্দিষ্ট সময়ে ঘুমাতে যান, এবং ৮ থেকে ১০ ঘন্টা অবধি ঘুমান। সময়মত ঘুম না হলে আমাদের শরীরে কর্টিসল নামক হরমোন তৈরি হয় যা আমাদের চামড়াকে শুষ্ক, নির্জীব করে তোলে।

৪. ধূমপান/ মদ্যপান : আমরা সিনেমায় তাদেরকে ধূমপান কিংবা মদ্যপান করতে দেখি, কিন্তূ সেগুলো নকল। বাস্তব জীবনেও তারা ধূমপান, মদ্যপান কিংবা অন্য কোনো নেশাই করেন না। প্রথম বয়সে করে থাকলেও বয়স বাড়ার সাথে সাথে তার সেই নেশা ত্যাগ করেন। ধূমপান মদ্যপানের ফলে শরীরের শিরা উপসিরাগুলিতে রক্ত সঞ্চালন এর মাত্রা অতিরিক্ত পরিমানে বেড়ে যায়, ফলে চামড়া ক্ষতিগ্রস্ত হয়,চামড়ায় বয়সজনিত দাগ আরো স্পষ্ট ভাবে ফুটে ওঠে।

৫. মানসিক চাপ : ইন্টারভিউ কিংবা যেকোন ধরনের অনুষ্ঠানে আমরা তাদের হাসতে, ফুর্তিতে, আনন্দ করতে দেখি। এভাবেই তারা দুশ্চিন্তা, মানসিক চাপ থেকে নিজেদের দূরে সরিয়ে রাখেন।

৬. প্রচুর জলপান : পর্যাপ্ত জলপান না করলে সেটা যেকোনো বয়সেই চামড়াকে শুষ্ক, নির্জীব, বর্ণহীন করে তোলে। তাই যেকোনো অভিনেতাই দিনে ৪ থেকে ৫ লিটার জলপান করে থাকেন। এই জন্যই তারা উজ্জ্বল, পরিষ্কার চামড়ার অধিকারী।